من مریم هستم، مربی هاتا یوگا برای بزرگسالان و مربی یوگای کودک. تجربهی مربیگری در مرکز تخصصی یوگا آسانای بابل را دارم و تلاش میکنم در کلاسها فضایی آرام، امن و لذتبخش برای تجربهی یوگا ایجاد کنم. ساختار کلاسهای من شامل ۵ دقیقه ابتدایی ذهنآگاهی برای حضور در لحظه و ارتباط با بدن و ذهن، ۴۰ دقیقه تمرین آسانا با تمرکز بر تنفس، انعطافپذیری و قدرت بدن، و در پایان ۱۵ دقیقه شاواسانا برای آرامسازی عمیق جسم و ذهن است. هدف من کمک به هنرجویان در شناخت بهتر بدن، افزایش تمرکز، کاهش تنشهای روزمره و ایجاد تعادل و آرامش میان جسم و ذهن است. در یوگای کودک نیز با تمرینهای متناسب با سن، بازی، حرکت و تنفس، به رشد تمرکز و آگاهی کودکان کمک میکنم.
مبتدی: برای کسانی که می خواهند تازه شروع به یادگیری کنند



































